Bejegyzések

fogyókúra címkéjű bejegyzések megjelenítése

A tojás kalóriatartalma

 Sok fogyókúrázó dilemmázik azon: merjen-e tojást enni? Hiszen a tojás tápanyagtartalma igen magas, sok vitamin valamint ún, hasznos koleszterin van benne- legalábbis így tartja a közvélekedés. Az ezzel foglalkozó sajtóban, médiában is igen különböző információk jelennek meg a tojásevés előnyeiről illetve hátrányairól.  A femina.hu weboldalon ( megtekintve 2023.02.27.) érdekes információkat találtam a tojás kalóriatartalmáról.Mégpedig: - A legnagyobb méretű tojások kalóriatartalma 78 kcal. Tehát három nagyméretű tojásé 234 kcal. A közepes méretű tojások kalóriatartalma ennek a fele is lehet. - Viszont, ha valaki rántottaként készíti el ezt a három nagy tojást, akár meg is duplázódhat az érték ( a sütéshez használt olaj illetve zsír miatt), tehát három nagyméretű tojás esetében a kalóriamennyiség már 468 kcal lesz. Ez már eléggé sok. ( Ráadásul a tojáshoz általában eszünk kenyeret, valamiféle zöldséget, stb).  Azt tanácsolom tehát, hogy aki fogyózik, nyugodtan ehet tojást, de inkább csa

A fogyókúra,a sofőr meg az előadás

 A Rakéta Regényújság az 1980-as évek egyik legnépszerűbb magyarországi folyóirata volt,hetente jelent meg,minden szám több százezer példányban kelt el. Az 1988/29.számban olvashatjuk Gyurkovics Tibor:Hé,Jani! című novelláját. Nem éppen gyerekeknek való,inkább a kamasz és annál idősebb olvasóknak ajánlom. Főhős egy bizonyos Hajdúné,aki valamiféle kulturális szervezetnél dolgozik,és előadásokat tart a nők jogairól. Hajdúné rengeteget kínlódik a súlyával,semmilyen fogyókúra nem használ neki. Egy ízben vidékre utazik,és ott a sofőrrel...aztán másnap megtartja megszokott előadását. Este hazamegy,férje inkább az új kónyvével foglalkozik. Az igazi olvasói megdöbbenést,vagy mondjuk úgy:a katarzist, a sofőrrel folytatott viszony módja,és az előadás tartalma okozza.  Nagyon komoly társadalmi látlelet,plusz egy kis erotika:ez Gyurkovics Tibor novellájának lényege. 

Saját maga erejéből fogyott le-Hajdú-Bihari Napló,2021.február 3.

 A Hajdú-Bihari Napló 2021.február 3-i számának 10.oldalán olvashatjuk Palánki István történetét. Egy újévi családi étkezés alkalmával furcsa tünetei támadtak,ezután,no meg édesanyja kérésére,kezdett el fogyni. Rövid idő alatt testsúlya 110 kilogramról 82 kilogramra csökkent. István ma vidám,könnyed,természetes. Azért ragadott meg István sikeres fogyókúrája,mert 1. Nem mondott le semmiről. Eszik szénhidrátot,fehérjét,zsíros ételeket,édességet,de csak mértékkel.  2. Saját maga erejéből fogyott le. Nem kellett neki semmilyen módszer,dietetikus. A média által általában sugallt képpel ellentétben tehát önerőből is le lehet fogyni.  Szerintem én magam is belekezdek valami hasonlóba,rám férne. Bár,még nem döntöttem el. Úgy meg nehéz. Amúgy a Napló cikke kitűnő. Mondhatni,inspiratív. 

Fogyókúrás diéta német módra, de minek?-- Carina, 1986.február

A Carina az akkori NSZK-ban megjelent divatlap volt, értelemszerűen német nyelvű, rendkívül színvonalas, s mindarról írt, amiről azt gondolta, hogy az akkori nők olvassák. Az 1986.februári számban Barbara Mireau  csodálatos fogyásáról adnak hírt, aki valami specális diéta ( ahogy a Carina cikke fogalmaz: Schönsein-Diat, két ponttal az a-n, csak nem tudom, hogy kell...) eredményeképpen. Szerintem azért nincs általános fogyókúra-recept, mert 1. Mindenki másképpen született 2. minden fogynivágyó másképpen hízott el. Tehát, figyelembe kell venni, hogy mitől lett valaki túlsúlyos, és abból kell kevesebb. Ha stressztől hízott el valaki, csökkentenie kell életében a stresszt. Ha édességtől hízott meg valaki, kevesebb csokoládét kell, hogy egyen. Ennyire egyszerű. Nem kalóriákat kell számlálgatni, annak nincs értelme. Tudományosan nem lehet lefogyni, csak hétköznapi józan ésszel,, meg egy kis segítséggel. 116 kilóról fogytam le 81-re. 

Reader's Digest, 1994.július

A Reader's Digest mértékadó amerikai magazin, a világon 17 nyelven jelenik meg, 28 millió példányban. Amerikai politikusok még a mai napig nagyon komolyan veszik, mit ír róluk az RD. Rendhagyó módon csináltam egy teljesen személyes toplistát a Reader's Digest 1994.júliusi számának írásaiból, attól függően, hogy nekem melyik cikk mennyire tetszik. Ezt lehet vitatni, de jó játék. Teljesen személyes, másnak nyilván más lenne a sorrendje. Itt az első tíz: 1. Idézhető idézetek 2. Ukrajna, a káosz és a félelem országa 3. Menekülés Szarajevóból 4. Alagút a tenger alatt 5. Szervezett bűnözés Európában 6. A remény festője, Jean-Michel Folon 7. A sebész, aki szembeszállt a fájdalommal 8. Bámulatos hullámok. 9. Nem kell több fogyókúra! 10. Módszerek undok emberek leszerelésére Hát, ezek voltak a számomra legjobban tetsző cikkek. Azért tartom a legjobb magazinnak a RD-t, mert intelligens. Nem okoskodó, intelligens. Felvállalható mindenki számára. Itt a magazin weboldala:

Paramedica, 2016.április-május

A Paramedica nagyon színvonalas egészségügyi magazin ( alcíme:Egészségmagazin), mely a ngyközönség számára szól különféle betegségekről és azok megelőzéséről. Nyelvezete érthető, stílusa korrekt, pontos, nem szájbarágós. A Paramedica folyiratból ( szerintem nyugodtan nevezhetjük ismeretterjesztő folyóiratnak) rengeteget lehet tanulni. A 2016.április-májusi szám témáiból, a teljesség igénye nélkül: Mi okozza a kullancsok által terjesztett Lyme-kórt? Mit tehetünk, ha gyermekünkön vesszük észre, hogy talán Lyme-kóros? Hogyan csökkenti a rendszeres testmozgás a szívkoszorúér-betegségek és a magas vérnyomás kockázatát? Milyen kellemetlen tünetei vannak az arthrosisnak? Mi az az " indítási fájdalom? Mit tehetünk az intenzív fájdalomérzet ellen? Ha valaki koplalva fogyózik, nem zsírt ad le? Hogyan vélekednek a magyarok a fogyókúrás készítményekről? Milyen új lehetőségeket ismerünk az IBS kezelésére? Hogyan függ össze ai IBS és a lisztérzékenység? Hogyan vélekednek a magyar nők a