Fogyókúra:Hogyan épül fel egy 90 kilogrammos ember?

 Kb.három hónapja fogyókúrázok,szerintem sikerrel. Elkezdett hát érdekelni,voltaképpen hogyan is épül fel egy emberi test. Különböző,orvosok és testépítők által írt cikkekből,bejegyzésekből állitottam össze az alábbi adatsort. Persze,nem feltétlenül pontos minden adat,de a tendenciákat még így is jól érzékelteti. 

Tehát:miből áll össze egy 90 kg testsúlyú férfi?

A bőr súlya 2,5-4 kg,ez genetikai adottságoktól fugg,minél magasabb termetű az illető,annál súlyosabb a bőre.De közepes termetű embereknek is lehet súlyos a bőre,ha vastagabbak az egyes rétegek. Ez mindenkinek egyéni adoottsága.

Minden embernek 5-6 liter vére van.

Az emberi test izomtömege 30-50 százalék,tehát 27-45 kg között mozog egy 90 kilós férfi esetében. Az 50 százalékos érték inkább csak profi sportolókra jellemző.

Az emberi test sejtjei 16 százalék fehérjét tartalmaznak, esetünkben ez 14,4 kilogram.

Az emberi bélrendszer össztömege 1,5-2 kg.

Az emberi test egészséges sótartalma 4-5%,ez függ a körülményektől. Kilogramra átváltva,4,6 százalékkal számolva ez 4,14 kilogram.Persze,ne a konyhasóra gondoljunk:az emberi test kb. 60 %-a víz;ennek 3-4%-a só. További sómennyiség van a sejtekbe beépülve. 

Eddig kb. 57 kilogramnál tartunk. Most jön két olyan érték,melyen a kutatók erősen vitatkoznak. Az egyik a zsír értéke. Én-a sok elmélet közül-azt fogadom el,hogy az egészséges férfitest zsírszázaléka 13-24 % között mozog. Vegyünk egy középértéket,mondjuk 18 százalékot! 0,9×18= 16,2 kg. Ez bőven benne van az egészséges tartományban.

Egy tanulmány szerint egy 80 kg-os embernek a csonttömege 14 kg. A plusz tíz kiló miatt tegyünk erre 2 kg-ot,tehát emberünk csonttömege 16 kg.

Az emberi agy tömege a testsúly egy-negyvenhatod része. Ez esetünkben 1,95 kg.

A különféle vitaminok, ásványi anyagok,cukrok súlya egy átlagos felnőttben kb. 2 kg. 

Az orvosok még nem tudják megbízhatóan mérni az idegrendszer tömegét. Mivel hatalmas területről van szó és elképesztő számú idegsejtünk van,erre becslés alapján nyugodtan számolhatunk plusz egy kg-t.

És most adjuk össze! 3+5+35+14,4+1,5+4,14+16,2+16+1,95+2+1=101,19, ha jól számoltam fejben. Ez több,mint 90. Hogy lehet ez?Úgy,hogy az izmok tartalmaznak fehérjét,vért,ásványi anyagokat,stb. Ha ezekkel korrigáljuk az értékeket,nagyjából 90 kg jön ki.Aki tehát 90 kg,az jól fontoljon meg egy fogyókúrát! Én 186 cm magas vagyok,és nem tenném.

Jómagam is különböző értékekeket találtam a különböző weboldalakon,azonkívül nem vagyok szakértő. Mint egészséges életmódot folytatni kívánó embert,érdekelt a téma.